Hybride

ENTRAÎNEMENTS

Mont Blanc est le dernier-né de notre gamme d’entraînements sportifs. Il s’agit d’un entraînement révolutionnaire qui reproduit les mouvements particuliers qu’un skieur effectue avant une épreuve de haut niveau. Le nombre de skieurs dans le monde devrait dépasser les 150 millions cette année, c’est pourquoi nous aimons explorer ce créneau. Vous apprécierez l’augmentation de votre endurance cardiovasculaire, de votre proprioception, de la force du bas du corps et du tronc, ainsi que l’amélioration de votre souplesse, de votre équilibre et de votre coordination. Mont Blanc sera un grand test pour tous les âges et tous les niveaux de compétence.

Drift – the hybrid workout that keeps you moving! This AMRAP challenge pushes you to drift between two exercises, completing as many rounds as possible in the time. As the clock winds down, the reps decrease, but the intensity ramps up. It’s your chance to lift your game, find your rhythm, and push the pace to match—or beat—your previous rounds. Stay focused, move fast, and see how far you can go!

NoHo is your sister workout to Hollywood and West Hollywood! Enjoy 60 full minutes across 18 stations of resistance, bodyweight, functional, agility and plyometric movements to get your weekend off to a great start.

Une répartition innovante et créative de 50/50 entre cardio et résistance garantit que tout au long de cette séance d’entraînement en 10 positions, le cœur s’emballe sans relâche. Un minimum d’abdominaux et de muscles, seulement des mouvements de résistance et de cardio fonctionnels.

Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.

Bring your boldest moves to our newest F45 session, Checkmate. One pod of cardio, one pod of resistance and one AMRAP pod with some spicy group work to level up your week! Take our word for it, this one’s a real game changer.

Le point culminant de la semaine; DJ en action, ambiance électrique, 60 minutes de concentration combinant le meilleur de la force, du cardio, de l’agilité, de la vitesse, de la puissance et des High Fives en masse. La plus belle vitrine de F45 se trouve ici.

Loyals est une séance d’entraînement hybride, qui combine les meilleurs mouvements de cardio et de résistance dans un rapport de 2:1. Au cours de la séance d’entraînement Loyals, vous ressentirez une fatigue musculaire et un test rigoureux de l’endurance musculaire et du seuil aérobique.

Une répartition innovante et créative de 50/50 entre cardio et résistance garantit que tout au long de cette séance d’entraînement en 10 positions, le cœur s’emballe sans relâche. Un minimum d’abdominaux et de muscles, seulement des mouvements de résistance et de cardio fonctionnels.

Les avantages de West Hollywood sont infinis. Ils vont également bien au-delà de l’aspect physique. Les amis, l’atmosphère et l’ambiance électrique seront le début de la fin de semaine la plus gratifiante qui soit, où que ce soit dans le monde. Le léger décalage dans le rythme donne un petit coup de pouce à Hollywood.

This well-balanced hybrid workout is no laughing matter! The Joker showcases our best supersets of cardio, functional resistance and core-based exercises. You may not want to call our bluff on this one…

3-Peat est un entraînement intense intégrant un mélange de mouvements qui mettront à l’épreuve votre puissance, votre agilité et votre endurance cardiovasculaire. L’un des seuls entraînements F45 où l’on compte les répétitions, le 3-Peat vous permet de trouver votre meilleur niveau et de le battre. Le résultat : une meilleure connaissance de votre condition physique générale, vous permettant de fixer des objectifs et de les atteindre pour obtenir des améliorations durables et notables (dont vous pouvez vous vanter) au fil du temps.

L’objectif de cet entraînement de style hybride hautement fonctionnel est de libérer l’athlète fonctionnel qui sommeille en vous. Combinant cardio fonctionnel, résistance fonctionnelle et entraînement au poids du corps, cette séance d’entraînement mettra tous les participants à l’épreuve.

Mont Blanc est le dernier-né de notre gamme d’entraînements sportifs. Il s’agit d’un entraînement révolutionnaire qui reproduit les mouvements particuliers qu’un skieur effectue avant une épreuve de haut niveau. Le nombre de skieurs dans le monde devrait dépasser les 150 millions cette année, c’est pourquoi nous aimons explorer ce créneau. Vous apprécierez l’augmentation de votre endurance cardiovasculaire, de votre proprioception, de la force du bas du corps et du tronc, ainsi que l’amélioration de votre souplesse, de votre équilibre et de votre coordination. Mont Blanc sera un grand test pour tous les âges et tous les niveaux de compétence.

Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.

A resistance hybrid workout with training techniques commonly used in his pro athlete and celebrity training sessions. Train to the 9’s by incorporating a unique structure that will have you alternating between primary resistance and secondary resistance exercises.